반응형 최고의휴식1 뇌의 피로를 풀어주는 마인드풀니스(Mindfulness) 호흡법 「최고의 휴식」마인드풀니스(Mindfulness) 호흡법 (과거와 미래때문에 괴롭다면..) 미국에서는 지난 수년동안 '마인드풀니스'가 폭발적인 인기를 얻었습니다. 마인드풀니스는 한 마디로 설명하자면 '명상을 통한 뇌휴식법' 전반을 의미하는 것입니다. 스티브 잡스도 명상 실천자였다는 이야기는 유명하죠. 구글, 페이스북, 시스코 등 유명기업에서도 마인드풀니스를 도입했습니다. 왜 미국 엘리트들이 마인드풀니스를 실천할까요? 그 이유는 그들은 '뇌 휴식법'의 중요성을 깨닫고 마인드풀니스가 '최고의 휴식법'이란 것을 알았기 때문입니다. '늘 피곤하다', '아무리 쉬고 잠을 자도 몸이 무겁다', '집중력이 부족하고 잡생각이 많다' 는 분들은 이 호흡법 한번 따라해보면 어떨까 합니다. 기본자세 취하기 허리를 바르게 펴.. 이슈모아 2022. 6. 7. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
