계절별 제철과일 종류

계절별 제철과일 종류

 

봄 (3월~5월)

• 딸기: 봄의 대표 과일로 비타민 C와 식이섬유가 풍부합니다.

  

• 복숭아: 달콤하고 육즙이 풍부하며, 비타민 A와 C가 풍부합니다.

  

• 앵두: 새콤달콤한 맛으로 생과로 먹거나 잼, 주스로 가공합니다. 비타민 C와 칼륨이 풍부합니다.

  

• 귤: 비타민 C가 풍부하고 감귤류 특유의 향이 있습니다.

  

• 참외: 달콤하고 시원한 맛으로 여름철 인기 과일입니다. 비타민 C와 칼륨이 풍부합니다.

  

여름 (6월~8월)

• 수박: 시원하고 달콤한 맛으로 여름철 대표 과일입니다. 수분과 라이코펜이 풍부합니다.

  

  망고: 달콤하고 부드러운 맛으로 열대 과일의 대표격입니다. 비타민 A와 C가 풍부합니다.

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• 포도: 다양한 종류가 있으며, 달콤하거나 새콤달콤한 맛을 즐길 수 있습니다. 비타민 C와 칼륨이 풍부합니다.

  

• 블루베리: 작고 귀여운 과일로 안토시아닌이 풍부하여 눈 건강에 좋습니다.

  

• 떫은감: 단맛과 떫은맛이 조화로운 과일로 비타민 C와 식이섬유가 풍부합니다.

  

가을 (9월~11월)

• 사과: 다양한 종류가 있으며, 달콤하거나 새콤달콤한 맛을 즐길 수 있습니다. 식이섬유와 칼륨이 풍부합니다.

  

• 배: 달콤하고 향긋한 맛으로 생과로 먹거나 배즙으로 마십니다. 비타민 C와 식이섬유가 풍부합니다.

  

• 감: 단맛과 떫은맛이 조화로운 과일로 비타민 C와 식이섬유가 풍부합니다.

  

• 밤: 단단하고 고소한 맛으로 생과로 먹거나 밤죽, 밤과자 등으로 가공합니다. 탄수화물과 식이섬유가 풍부합니다.

  

• 호박: 다양한 요리에 활용되는 과일로 비타민 A와 C가 풍부합니다.

  

겨울 (12월~2월)

• 귤: 비타민 C가 풍부하고 감귤류 특유의 향이 있습니다.

  

• 키위: 비타민 C 함량이 매우 높은 과일로 면역력 강화에 도움이 됩니다.

  

• 사과: 다양한 종류가 있으며, 달콤하거나 새콤달콤한 맛을 즐길 수 있습니다. 식이섬유와 칼륨이 풍부합니다.

  

제철과일은 건강과 맛, 그리고 환경까지 모두를 생각하는 현명한 선택입니다. 계절에 맞는 제철과일을 섭취하여 건강하고 행복한 삶을 누리세요!

 

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