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심뇌혈관질환 예방에 좋은 통곡물 종류
심뇌혈관질환 예방에 좋은 통곡물 종류 질병관리청의 심뇌혈관질환 예방관리 수칙을 보면 적당량의 음식을 규칙적으로 골고루, 짜지 않게 먹고 통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 섭취해야 한다고 합니다. 심뇌혈관질환이란 심장과 뇌 그리고 혈관에 발생하는 모든 병을 의미하는데요.심장병(협싱증, 심근경색), 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈), 고혈압, 심부전 등을 포함합니다. 통곡물, 콩의 혈관병 예방효과 인정 왜? 통곡물은 까칠한 곡물입니다. 먹을 수 없는 왕겨를 제외하고 식용이 가능한 외피, 배유, 배아 세 가지 부분을 모두 가지고 있다. 현미와 보리, 귀리, 메밀, 흑미, 수수, 조, 통밀 등 친숙한 잡곡이 모두 통곡물이다. 건강에 좋은 것은 잘 알려져 있지만 맛 때문에 꺼리는 사람도 있다. 귀리(오트밀)귀리를 볶..
이슈모아
2024. 6. 17.
